足球投注app（www.hg108.vip）_节令之美·夏至丨21日17时14分夏至：盛夏来临

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视{shi}频制作：胡彦竹

　　新华社天津6月19日电（记者周润健）“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。”北京时间6月21日17时14分将迎来夏至节气，标志着炎热的盛夏来临，意味着高温的炙烤开始。

　　天津民俗专家、专栏作家由国庆介绍，每年公历6月20日至22日之间，当太阳到 dao[达黄经90度时，为夏至之始，它是二十四节气中第十个节气，也是夏季第四个节气『qi』。“至者，极也”，经过立夏、小满、芒种的不断蓄积，阳气在夏至 zhi[达到顶点〖dian〗，大自然笼罩在{zai}一片炎热之中。

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　　夏至来临之日，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼时间最长的一天，且越往北白昼时间越长。此后，昼渐〖jian〗短，夜渐长，直到秋分，方得平均，我国民间有“吃过夏至面，一天短一线《xian》”的民俗说法。

　　夏至，中国古时又称“夏 xia[节〖jie〗”“夏至（zhi）节”，素有祭拜先祖、祈福美好的习俗。《周礼春官》中记载：“以‘yi’夏日至，致地方物魈”，周【zhou】代夏至日祭祈神明，意在消除 chu[疫病和灾荒；汉代以后，为祈求五谷丰登，粮仓充实{shi}，历朝历代几乎都有祭拜仪式。

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　　夏至是（shi）民间“四时八「ba」节”之一，中国人喜欢美食，不同节令有不同的【de】应景食物。“各地夏至食（shi）俗虽有差异，但吃面却大有共识。夏至新麦〖mai〗已收获，人们尽兴吃面，有尝新之意，既解馋享口福，也是盛夏的便捷饭食。南方「fang」有阳春面、干汤面、麻油凉拌面等，北方则有打卤面、捞面、炸酱面、冷面等。”由国庆说。

　　夏至后不久便会进入一年中最《zui》热的三伏天，大众该如何（he）养生保健？由国庆结合养生保健专家的建议提{ti}醒：饮食上宜清淡，以清补、健脾为原则，可适当多吃些苦味食物，如苦瓜、芹菜、茼蒿、苦（ku）菊等，这些食物有利于祛暑益气、除燥祛湿、生津止渴和增进食欲。

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　　睡个好觉是夏日养生关键。此时节，可稍晚睡一些，早起一点，以顺应自然界阳〖yang〗盛阴伏的变化。起床后可适当运动，如散步、慢跑等，避「bi」免剧烈运动；应重视心神调养，戒躁戒怒，保持心情顺畅，培养积极乐「le」观的情绪。