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原题目:糖尿病的元凶终于找到了,远离糖尿病,四种食物最好撤下餐桌

糖尿病,一种无法治愈的慢性病,医生说,糖尿病最恐怖的就是并发症,糖尿病肾病,糖尿病视网膜病变,糖尿病周围神经病变,糖尿病血管病变,这些病变不仅会导致生涯质量下降,随着时间的推移,还会危害康健,缩短寿命。

糖尿病又分为两种类型,1型糖尿病和2型糖尿病,其中1型糖尿病主要发生于青少年,与遗传有关,而2型糖尿病,则主要发生于中老年,与遗传,饮食,肥胖,缺少运动有关。

在我国,发病率最高的当属2型糖尿病,问题来了,事实怎样做才气远离2型糖尿病呢?

作为医生,要提醒人人的是,最主要的是保持康健的饮食习惯。

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第一,远离太甜的食物,很多人爱吃太甜的食物,然则你可能不知道,太甜的食物里富含很高的糖分,很容易引起血糖升高,像种种碳酸饮料,冰激淋,奶酪,巧克力,含糖饼干等,均含有很高的糖,容易诱发糖尿病。

第二,远离油炸的食物,很多人爱吃油炸食物,好比进食太多油炸食物,炸鸡,油条,油炸薯条,油炸食物里富含很高的脂肪,历久进食,很容易升高血脂,诱发糖尿病。

第三,远离动物内脏,很多人爱吃动物内脏,然则动物内脏里同样含有很高的脂肪,也就是我们所说的饱和脂肪酸,容易升高血脂和血糖。

第四,远离肥肉,肥肉和瘦肉有什么区别,肥肉里含有很高的饱和脂肪酸,肥肉可以用来炼油,好比猪的肥肉,可以用来提炼猪油,然则肥肉里的脂肪容易升高血脂和胆固醇。

要想远离糖尿病,除了要管住嘴以外,还应该多运动,这样才气消耗多余的热量,实时控制肥胖,稳固血糖。

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